Trauma – das klingt für viele nach schweren Unfällen, Katastrophen oder Gewalt.
Doch die Wahrheit ist: Trauma kann viel leiser beginnen. Und es betrifft mehr Menschen, als wir denken.
Ein Trauma entsteht nicht nur durch das, was passiert ist – sondern auch durch das, was gefehlt hat.
Durch Kindheitserfahrungen, die uns überfordert, verunsichert oder allein gelassen haben.
Durch ständiges Funktionieren ohne Halt.
Durch Beziehungen, in denen wir uns selbst verloren haben.
Viele kämpfen heute mit Themen, ohne zu wissen, warum:
– wiederkehrende Konflikte in Partnerschaften
– emotionale Rückzüge oder Überreaktionen
– das Gefühl, „falsch“ oder nicht gut genug zu sein
– ständiges Misstrauen oder Kontrollbedürfnis
– chronische Anspannung, Schlaflosigkeit, Erschöpfung
Das ist keine Schande. Es ist keine Schwäche.
Es sind Spuren der Vergangenheit, die sich in unser Nervensystem eingeschrieben haben. Und oft sind es Schutzmechanismen, die einmal überlebenswichtig waren.
Endlich verstehen, warum ich bin, wie ich bin.
Es kann befreiend sein, wenn wir plötzlich begreifen:
„Mein Verhalten ergibt Sinn. Ich bin nicht kaputt – ich habe erlebt.“
Diese Erkenntnis ist oft der erste Schritt in Richtung Heilung.
EMDR und Wandern – zwei Wege zurück zur inneren Balance.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine tiefenwirksame Methode zur Verarbeitung belastender Erinnerungen. Sie hilft dem Gehirn, traumatische Erfahrungen „nachzuverdauen“ – damit sie nicht länger den Alltag beeinflussen. Bilder, Gefühle, Glaubenssätze verlieren ihre Macht.
Wandern in der Natur unterstützt diesen Prozess auf natürliche Weise. Die rhythmische Bewegung, der Blick in die Weite, das Grün des Waldes – all das beruhigt unser Nervensystem. Gespräche im Gehen sind oft leichter, freier, ungezwungener.
In der Kombination entsteht ein sicherer, traumasensibler Raum – in dem nicht nur gesprochen, sondern auch gespürt, losgelassen und neu ausgerichtet werden darf.
Mein Angebot für dich:
Ein geschützter Rahmen.
Ein offenes Ohr.
Ein Weg, auf dem du dich selbst neu entdecken darfst.
Mit EMDR. Mit Natur. Mit Herz.
