Eine kleine Auszeit im Wald
hilft uns oft dabei, …
- den Kopf frei zu bekommen, um den Blickwinkel verändern zu können.
- eigene Wünsche klar zu formulieren.
- das Gewohnte in Ruhe und Abstand zu hinterfragen.
- die eigene Trägheit und Ängste zu überwinden.
- interessanten Menschen zu begegnen (im Wald lässt es sich auch gut plaudern).
- uns gesünder, wohler und entspannter zu fühlen und die Natur neu zu entdecken.
Im Wald neue Energie tanken
Unser Alltag ist oft ein Balanceakt zwischen Beruf, Familie und den eigenen Bedürfnissen. Die ständige Erreichbarkeit, der hohe Anspruch an uns selbst und der Mangel an echter Auszeit lassen kaum Raum für Erholung. Besonders in Zeiten von Homeoffice, Termindruck und gesellschaftlichen Herausforderungen fällt es uns schwer, einfach abzuschalten – oder wir erlauben es uns nicht.
Die Schnelllebigkeit unserer Zeit, ein naturferner Alltag und fehlende persönliche Ruhephasen können uns aus dem Gleichgewicht bringen. Vielleicht kommt dir das bekannt vor?
- Ständige Erreichbarkeit und Mehrfachbelastung zehren an deinen Nerven.
- Ängste und Selbstzweifel begleiten Dich im Alltag.
- Du leidest unter Schlafstörungen oder kannst schlecht abschalten.
- Grübeln und innere Unruhe bestimmen Deine Gedanken.
- Selbst die Freizeit fühlt sich stressig an.
Warum tut uns die Natur so gut?
Spüre selbst, wie wohltuend es sein kann, in der Natur zur Ruhe zu kommen.
Du atmest frische, saubere Luft und genießt ein neues Lebensgefühl.
Sanftes Waldlicht umgibt Dich, während das Blätterdach vor intensiver Sonneneinstrahlung schützt.
Deine Atemwege werden mit frischem Sauerstoff versorgt.
Viele Menschen erleben eine verbesserte Schlafqualität.
Die Atmosphäre des Waldes kann sich positiv auf die Stimmung auswirken.
Kreativität und Konzentration können gefördert werden.
Die Natur bietet ideale Bedingungen, um die eigenen Sinne wieder bewusst wahrzunehmen und sich selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Ich begleite Dich auf Deinem Weg zu mehr Entspannung und innerer Ruhe!
„Atme den Wald. Finde Ruhe. Komm bei dir an.“
Manchmal braucht es nur einen Waldweg – und nette Menschen.
Der Wald ist ein Kraftort: ein Ort zum Durchatmen, Loslassen und Ankommen. Doch oft reicht es nicht, einfach nur draußen zu sein. Dann braucht es jemanden, der einen begleitet, Impulse gibt und den richtigen Rahmen schafft, um wirklich abzuschalten.
Genau das biete ich dir.
Durch meine fundierten Ausbildungen u.a. in Achtsamkeit, Waldbaden und Resilienz Training verbinde ich Naturerfahrung mit wirkungsvollen Methoden, die dir helfen, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und neue Perspektiven zu entdecken.
Mein Wissen ist erprobt und darauf ausgerichtet, dich individuell zu begleiten.
Einzelwanderungen: Zeit für dich
Wenn der Kopf voll ist und die Gedanken kreisen, hilft Bewegung.
Meine Einzelwanderungen bieten dir einen geschützten Raum, um offen zu sprechen, dich zu sortieren und neue Klarheit zu gewinnen – ohne Druck, ohne Bewertung. Nur du, die Natur und mein offenes, neutrales Ohr an deiner Seite.
Gruppenwanderungen: Gemeinsam unterwegs
In der Natur sein, sich austauschen, neue Kontakte knüpfen: das tut gut. In meinen Gruppenwanderungen geht es um Bewegung und Begegnung. Egal, ob du neue Menschen kennenlernst, dich mit anderen austauschst oder einfach mal den Kopf freibekommen möchtest. Hier findest du eine Gemeinschaft, in der du dich wohlfühlen kannst.
„Egal ob AnfängerInnen oder „GelegenheitswanderInnen“. Die Strecken sind für alle machbar. „
Der Fokus liegt auf dem Gehen im eigenen Rhythmus – nicht auf Geschwindigkeit.
Ob allein oder in der Gruppe – jede Wanderung hat ihre eigene Atmosphäre und Wirkung.
Wenn Du wissen möchtest, welches Format für Dich passt, dann schaue Dir meine Angebote an:
Wissenschaft und Wald: Die Heilkraft der Natur
Waldbaden gewinnt in Deutschland zunehmend an Bedeutung. So entstehen Heilwälder wie auf Usedom, die gezielt für therapeutische Zwecke genutzt werden.
Auch die Forschung zieht nach: An der Ludwig-Maximilians-Universität München untersuchte ein eigener Lehrstuhl die gesundheitlichen Effekte des Waldes und entwickelte Konzepte für Kur- und Heilwälder.
Der Wald als natürlicher Erholungsraum kehrt in unser Bewusstsein zurück – seine Ruhe und Kraft stärken unseren Körper.
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