Wohlbefinden erleben durch Waldbaden
Mein Name ist Susanne Heinrich und ich begleite Sie zu Ihren Wohlfühlmomenten in die Welt des Waldbadens.
Der Trend des Waldbadens ist seit einiger Zeit auch in Deutschland angekommen und basiert auf der japanischen Lehre des „Shinrin Yoku“. Shinrin Yoku bedeutet übersetzt „mit allen Sinnen in die Stille und Unberührtheit der Waldatmosphäre eintauchen“ und wird in Japan bereits auf Rezept verordnet.
Ja, Sie haben richtig gelesen: Der Aufenthalt im Wald wird in Japan vom Arzt verschrieben. Die Japaner haben den Wert des Waldes für ihre Gesundheit erkannt und hoffentlich bald auch Sie.
Was haben wir schon alles in der Vergangenheit von den Japanern gelernt? Da schwappten bereits neue Produktionssysteme zu uns, die unsere Arbeitswelt standardisieren und optimieren sollen. Allerdings erhöhte sich dadurch auch der Arbeitsdruck in der westlichen Industriewelt – und Stress im Job, in der Familie oder sogar in der Freizeit begleiten uns fast ständig.
Und da sind sie wieder – die Japaner mit einem Gegenmittel zum Stress.
Sie bieten eine natürliche und effektive Form der Erholung an: das Waldbaden.
Es ist ein gutes Gefühl im Wald zu sein. Wir geniessen mit all unseren Sinnen.
Wir hören, sehen, schmecken, fühlen und riechen.
Forschung und wald
In Deutschland gibt es bereits einige Aktivitäten rund um das Waldbaden. Es entstehen Heilwälder, wie z. B. auf Usedom. Das sind Waldgebiete, die therapeutische genutzt werden.
Und an der Ludwig-Maximilian-Universität in München wurde ein Lehrstuhl für Waldtherapie eingerichtet. Dort beschäftigen sich Wissenschaftler u.a. mit der Entwicklung von Kur- und Heilwäldern und forschen in Studien an den Effekten des Waldbadens.
Der Wohlfühlort Wald gewinnt für unsere natürliche Erholung immer mehr an Bedeutung zurück. Seine Energie und Kraft wirken sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus!
Im Wald neue Energie tanken
In Zeiten von Isolation im Homeoffice und bedingungsloser Erreichbarkeit haben wir es verlernt, einfach abschalten zu können – oder gestehen es uns nicht zu.
Die Schnelllebigkeit unserer Zeit, der naturferne Alltag und Mangel an persönlicher Naturzeit beeinträchtigen viele Menschen.
Mehrfachbelastungen durch Familie und Job machen uns oft müde und gleichzeitig rastlos.
Vielleicht erkennen Sie sich selbst in einigen Beispielen wieder?
- Ängste und Selbstzweifel plagen uns
- Wir haben Schlafstörungen
- Wir grübeln oft und können uns nicht aus dem Gedankenkarussell befreien
- Auch in der Freizeit empfinden wir Stress
- Neu ist der Pandemiestress mit Long Covid
Warum ist Waldbaden so wirkungsvoll?
Spüren Sie selbst, was Sie im Wald alles erleben können und lassen Sie die ständige Reizüberflutung hinter sich.
- Sie sind in sauberer Luft, ausgeglichener Temperatur und angenehmer Luftfeuchte unterwegs
- Sie spüren sanftes Waldlicht und sind geschützt vor UV-Strahlung
- Ihre Atemwege werden gut mit Sauerstoff versorgt
- Ihr Blutdruck und Ihre Herzfrequenz werden entlastet
- Sie können Ihren Schlaf verbessern
- Sie spüren positive Effekte auf Ihre allgemeine Stimmung
- Sie verbessern Ihre Konzentration und Kreativität
Natur und Wald bieten die besten Rahmenbedingungen, um die eigenen Sinne wieder zu aktivieren und mit sich selbst in Kontakt zu kommen.
Ich begleite sie auf Ihrem Weg in Ihre Entspannung, Regeneration und zu neuer Gesundheit!
Eine kleine Auszeit im Wald hilft uns oft dabei, …
- … den Kopf frei zu bekommen, um den Blickwinkel verändern zu können.
- … eigene Wünsche klar zu formulieren.
- … das Gewohnte in Ruhe und Abstand zu hinterfragen.
- … die eigene Trägheit und Ängste zu überwinden.
- … interessanten Menschen zu begegnen (im Wald lässt es sich auch gut plaudern).
- … uns gesünder, wohler und entspannter zu fühlen und die Natur neu zu entdecken.